du 21 au 28 juillet 2019
Haute Tarentaise - Ma région de coeur !
935 € / personne (prix inchangé)
7 nuits
de 7 à 15 personnes
Niveau : assez bons marcheurs

infos reservations danilo zanin

 

PROGRAMME DU STAGE

Marche consciente et marche afghane - Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)- Relaxation dynamique spéciale sports: augmentation de l’énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain: comment poser les pieds sur le sol, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos: comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara: comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sans peur ni douleur sereinement! Récupération après la marche: séance de Sophrologie spéciale récupération, hydratation.

HÉBERGEMENT

Chalet de charme avec espace balnéo (Piscine, sauna, jacuzzi, hamman) + 1 nuitée en refuge. Restauration cuisine bio et végétarienne par une cuisinière professionnelle

Vallons fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village classé du Monal, lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur les sommets et les glaciers : ici la montagne dévoile tous ses atouts pour vous séduire ! C'est en grande partie sur ces sentiers de haute Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche consciente que nous partagerons ensemble.

Les randonnées se font dans les lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur et qui saura vous surprendre par sa beauté. Une semaine où tous les ingrédients sont réunis pour un ressourcement maximum du corps et de l'esprit.

Au programme en dehors des randonnées: relaxation coréenne, Sophrologie, méditation assise (facultative !)...

 

infos reservations danilo zanin